做为爱美的女人，你肯定想知道什么食品是好吃而不长胖的。有许多OL都把酸奶做为午餐或零食的首选。但却不太清楚酸奶吃多了会不会长胖。现在就看看酸奶大点评吧！ 

　　 全脂酸奶
　　 成分：主要用全脂牛奶制成。脂肪成分：约3％。
　　 缺点：酸奶制成品中脂肪含量最高。
　　 优点：含较丰富维他命A及D，是酸奶产品中最富营养价值的。 

　　 低脂酸奶　
　　 成分：主要由浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：0.5％－1％。
　　 缺点：用脱脂牛奶制成，脂肪量减少，而维他命A及D相对亦减少。
　　 优点：低脂肪、低卡路里、是OL瘦身之选。

　　 鲜果酸奶　
　　 成分：用鲜果或鲜果粒及浓缩脱脂牛奶制成。脂肪成分：2％－3％。
　　 缺点：脂肪含量虽然少，但鲜果含果糖，故糖份含量较其它酸奶产品多。
　　 优点：鲜果+酸奶，一定是最美味的！

　　 低脂酸奶饮品　
　　 成分：主要用脱脂牛奶制成。脂肪成分：视乎生果种类而定。
　　 缺点：脂肪含量少，维他命A及D缺乏，不妨选择加高钙成分的酸奶。
　　 优点：即开即食，是工作繁忙的OL之首选。

    知道各类酸奶的情况后，你选择好适合自己的了吗？
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